Калькулятор ИМТ — индекс массы тела
Введите рост и вес — калькулятор рассчитает индекс массы тела (ИМТ), покажет категорию для взрослого и ориентировочный диапазон массы, соответствующий ИМТ 18,5–24,9. ИМТ — скрининговый показатель, а не диагноз.
Сначала выполните расчёт.
Что такое ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — показатель, который связывает массу тела с ростом. Его используют как простой скрининговый ориентир для взрослых: по ИМТ можно определить, к какому диапазону относится результат — дефициту массы тела, нормальному диапазону, избыточной массе или одной из степеней ожирения. Сам по себе ИМТ не показывает процент жира и не является диагнозом.
Как рассчитать индекс массы тела
ИМТ рассчитывают по формуле: масса в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 175 см расчёт выглядит так: 70 / 1,75² ≈ 22,9. Онлайн-калькулятор выполняет этот расчёт автоматически — достаточно указать рост и вес.
Расшифровка ИМТ у взрослых
Для взрослых 20 лет и старше используются следующие диапазоны: ИМТ ниже 18,5 — дефицит массы тела; от 18,5 до 24,9 — нормальный диапазон; от 25 до 29,9 — избыточная масса тела; от 30 до 34,9 — ожирение I степени; от 35 до 39,9 — ожирение II степени; 40 и выше — ожирение III степени. Категория в калькуляторе определяется по точному значению ИМТ до округления результата на экране.
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| Ниже 18,5 | Дефицит массы тела |
| 18,5–24,9 | Нормальный диапазон |
| 25–29,9 | Избыточная масса тела |
| 30–34,9 | Ожирение I степени |
| 35–39,9 | Ожирение II степени |
| 40 и выше | Ожирение III степени |
Какой вес соответствует ИМТ 18,5–24,9
Зная рост, можно рассчитать ориентировочный диапазон массы, при котором ИМТ находится между 18,5 и 24,9. Калькулятор показывает этот диапазон вместе с результатом. Это не «идеальный вес» и не персональная рекомендация: одинаковый ИМТ может соответствовать разному составу тела, телосложению и состоянию здоровья.
Почему ИМТ не показывает процент жира
В формуле ИМТ используются только рост и масса тела. Она не различает жировую и мышечную ткань и не учитывает распределение жира. Поэтому два человека с одинаковым ростом, весом и ИМТ могут иметь разный состав тела. По значению ИМТ нельзя корректно вычислить процент жира без дополнительных данных и методов оценки.
Когда ИМТ может быть менее информативен
ИМТ удобен для массовой и первоначальной оценки, но его нужно интерпретировать с учётом контекста. Показатель может быть менее информативен у людей с большой мышечной массой; при ИМТ ниже 35 отношение талии к росту может дать дополнительный ориентир, но тоже не снимает всех ограничений.
У людей 65 лет и старше ИМТ следует оценивать осторожнее с учётом состояния здоровья и функциональных возможностей. Кроме того, NICE использует более низкие пороги ИМТ для некоторых этнических групп, у которых кардиометаболический риск может возникать при меньшем ИМТ. Калькулятор не собирает эти чувствительные данные и показывает стандартную взрослую категорию.
ИМТ у детей и подростков
Для детей и подростков нельзя использовать взрослую таблицу ИМТ напрямую. Их результат оценивают с учётом возраста и пола, используя возрастно-половые показатели. Этот калькулятор предназначен для взрослых 20 лет и старше; детский расчёт должен выполняться по отдельной методике.
Обычный потребительский расчёт ИМТ и отношения талии к росту также не предназначен для оценки изменений массы тела во время беременности.
Как использовать результат ИМТ
Сначала посмотрите на рассчитанный ИМТ и его категорию, затем — на ориентировочный диапазон массы для вашего роста. ИМТ не показывает распределение жировой массы, поэтому после основного результата калькулятор предлагает необязательную оценку отношения талии к росту. По NICE её применяют при ИМТ ниже 35 одинаково для взрослых обоих полов и всех этнических групп, включая людей с высокой мышечной массой.
Дополнительную оценку не следует использовать при ИМТ 35 и выше, диагностированном или предполагаемом расстройстве пищевого поведения и состояниях, при которых обычное измерение роста неприменимо. Ни ИМТ, ни отношение талии к росту не заменяют профессиональную оценку вместе с другими сведениями о здоровье.
Частые вопросы
Что такое ИМТ?
ИМТ, или индекс массы тела, — это показатель отношения массы тела к квадрату роста. Для взрослых его используют как скрининговый ориентир, но он не является диагнозом и не показывает состав тела напрямую.
Как рассчитать ИМТ?
Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Формула: ИМТ = вес / рост². Например, при 70 кг и 1,75 м ИМТ составляет примерно 22,9.
Какой ИМТ считается нормальным?
Для взрослых 20 лет и старше нормальным диапазоном считается ИМТ от 18,5 до значения ниже 25. В калькуляторе этот диапазон отображается как 18,5–24,9.
Зачем после ИМТ измерять обхват талии?
ИМТ не показывает центральное распределение жировой массы. При ИМТ ниже 35 отношение талии к росту может дать дополнительный контекст; это необязательная скрининговая оценка, а не диагноз и не замена другим данным о здоровье.
Что означает ИМТ 25 и выше?
Для взрослых ИМТ от 25 до значения ниже 30 относится к избыточной массе тела. При ИМТ от 30 начинаются категории ожирения, которые разделяются по диапазонам 30–34,9, 35–39,9 и 40 и выше.
Можно ли по ИМТ определить идеальный вес?
Нет. По росту можно рассчитать диапазон массы, соответствующий определённому диапазону ИМТ, но это не то же самое, что индивидуальный «идеальный вес». ИМТ не учитывает состав тела и ряд других индивидуальных факторов.
Почему у спортсмена может быть высокий ИМТ?
ИМТ учитывает общую массу тела, но не различает мышечную и жировую ткань. Поэтому у человека с большой мышечной массой показатель может быть выше, хотя это само по себе не означает высокий процент жира.
Учитывает ли ИМТ пол и возраст?
В стандартной взрослой формуле ИМТ используются только рост и вес. Для детей и подростков интерпретация ИМТ отличается: результат оценивают с учётом возраста и пола.
Подходит ли этот калькулятор ИМТ для детей?
Нет. Этот калькулятор предназначен для взрослых 20 лет и старше. Для детей и подростков нужна отдельная методика оценки ИМТ по возрасту и полу.
Можно ли поставить диагноз по ИМТ?
Нет. ИМТ — скрининговый показатель. Он может использоваться как один из ориентиров, но не заменяет оценку состава тела, других показателей здоровья и медицинскую диагностику.